ヘム鉄 サプリ ランキング

ヘム鉄の秘密

ヘム鉄のサプリメントの情報をランキング形式でまとめました。

ヘム鉄100%のサプリは?安全性にこだわった無添加のものは?一番試しやすいのは?

そんな疑問をすっきりと解決していますのでご参考にしてください。

最高のヘム鉄サプリの見つけ方

女子の疑問

吸収が良くて胃腸への負担が少なく、副作用も少ないのが動物性食品に多く含まれる「ヘム鉄」です。

「非ヘム鉄」なら医薬品にありますから、サプリで鉄分を補給するなら「ヘム鉄」を使用したものでなければ意味がありません。

それでも、市販のサプリの中にはパッケージに「ヘム鉄」と表示されていても、実際にはヘム鉄がごく微量しか含まれておらず、ほとんどは非ヘム鉄が使われているものがあります。

ですから、単に鉄分の配合量だけをチェックするのではなく、原材料をよく確認したり、メーカーの信頼性についても情報を得ておくことが大切です。ヘム鉄サプリの最近の違反例はこちら

一つには、「ヘム鉄」が何mg、あるいは何%含まれているかという表示を確認してください。

さらにヘム鉄の原料となる豚の赤血球(ヘモグロビン)についても、産地が不明であれば少し心配ですよね。

やはり長い期間飲み続ける可能性もありますから、安全性にはこだわりたいところです。

信頼できるメーカーの中には、ヘム鉄の原料の産地まで公開しているところもありますから、そのような情報は購入を判断する大切な要素になります。

ヘム鉄サプリの最新ランキング!

ヘム鉄サプリのランキング1位 美めぐり習慣

ヘム鉄サプリのランキング1位 美めぐり習慣の特徴

美めぐり習慣の特徴は、
・吸収の良いヘム鉄100%で原料も安全
・ビタミンC,B6,B12,葉酸が配合されてさらに鉄の吸収をサポート
・体を温める国産の有機栽培ショウガも配合
・スピルリナ、アセロラ、モロヘイヤなど贅沢配合
・無添加で安心
・15日間の返金保証付きで安心

という感じです。

価格 容量
 定期初回1,480円(税込)  1袋150粒(約1ヶ月分)
原材料
 有機生姜末、有機モロヘイヤ、スピルリナ、ハーブエキスパウダー、豚肝臓酵素分解物、マルトデキストリン、アセロラ、ヘム鉄(豚由来)、セルロース、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ステリアン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸
備考
 定期コースなら初回1,480円、2回目以降は3,218円。いつでも解約できます。

美めぐり習慣の総評

品質と安全性、コストとのバランスがとても優れているサプリです。原料の多くは産地が明記されており、有機栽培のものを使用するほどのこだわり素材が使われています。鉄分に関してもヘム鉄100%ですから、吸収が良くて副作用も少なく安心して飲めます。公式サイトでは定期コースが用意されており、初回1,480円という格安で購入できますし、継続回数の縛りもありませんから、初めての方ほど定期コースでのお申し込みをお勧めします。
 

ヘム鉄サプリのランキング2位 ムズムズシラズ

ヘム鉄サプリのランキング2位 ムズムズシラズの特徴

ムズムズシラズの特徴は、
・鉄分1日当たり10mg配合
・チロシンが配合されておりムズムズの悩みに役立つ
・ビタミン類や葉酸で鉄の吸収をサポート
・GMP認定の国内工場で生産
・保存料、着色料、香料無添加
・15日間返金保証

という感じです。

価格 容量
 定期初回3,850円(税別)  150粒(約1ヶ月分)
原材料
 還元麦芽糖水飴、カムカム果汁汁、国産有機モロヘイヤ粉末、豚肝臓酵素分解物/ヘム鉄、結晶セルロース、ビタミンC、L-チロシン、ステアリン酸カルシウム、HPC、ビタミンB1、二酸化ケイ素、ビタミンB3、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12
備考
 定期2回目以降は3,657円(税別)。定期は4ヶ月継続が条件。

ムズムズシラズの総評

ヘム鉄だけでなく、チロシンと葉酸を配合することで、脳内のドーパミンの分泌不足からくるムズムズ脚の悩み改善に役立ちます。その他、気分が落ち込みやすい、忘れっぽくなったなど鉄分不足を原因とする脳の働きの不調を感じている方に適しています。

ヘム鉄サプリのランキング3位 amoamo

ヘム鉄サプリのランキング3位 amoamoの特徴

amoamoの特徴は、
・ヘム鉄に加えてマカや葉酸など妊活中の方、妊娠中の方に必要な成分を配合
・様々な栄養素がバランスよく含まれたオールインワンサプリ
・蛯原英里さんプロデュースで人気
・国内工場製造で安心

という感じです。

価格 容量
 定期初回3,300円(税抜)  1パック90粒(約1ヶ月分)
原材料
 マカ粉末、デキストリン、亜鉛含有酵母、ザクロ果汁粉末、大豆胚芽抽出物、ルイボス茶エキス末、ヘム鉄、ビタミンC、粉末セルロース、ビタミンE、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、葉酸
備考
 定期コースは3ヶ月以上の継続が条件。

amoamoの総評

鉄は妊活や妊娠をしている方にも不可欠な栄養素です。このサプリはヘム鉄に加えて、将来の妊娠を望む方に役立つ成分がバランスよく配合されており、特に現在複数のサプリを飲んでいるような方におすすめの内容となっています。

ヘム鉄の効果と働き

女性に多い貧血などに効果のあるミネラル成分に鉄があります。

機能性食品などの表示に、鉄分配合と表示されるものが多くありますが、実は鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄があり、それぞれ吸収率に違いがあります。

体内に存在する鉄分は70%が赤血球の中に含まれるヘム鉄で、20~30%が非ヘム鉄となります。

食事から鉄分を摂取する場合、吸収量は摂取量の10%となっているので鉄分不足だと感じる場合は積極的に鉄分を摂取する必要があります。

鉄分が不足したときにあらわれる症状

動悸を感じる女性

鉄分が不足した状態に表れる症状としては頭痛やめまい、疲労、倦怠感などがありますが、さらに鉄欠乏症になると貧血や動悸、息切れなどを起こします。

また、硬いものや氷など大量に食べたくなる異食症や爪の変形、抜け毛や肌荒れなどの症状も表れます。

これらの症状の改善に鉄分が必要となりますが、ヘム鉄と非ヘム鉄では吸収力に違いがありますので、鉄ならなんでも良いというわけではありません。

鉄分の上手な摂取方法

おいしそうな肉料理

効率良く鉄分を吸収させるためにはまずヘム鉄を摂取することが大切です。

ヘム鉄は動物性食品に多く含まれ、非ヘム鉄は植物性食品に含まれます。

ヘム鉄の吸収率が10~20%に対して非ヘム鉄は1~6%ということなので、植物性食品に含まれる非ヘム鉄の吸収率はかなり低くなっているのがわかります。

だからと言って肉や魚のヘム鉄ばかりを摂取するのも栄養のバランスが崩れてしまいますので、食事で摂るならメインに肉・魚料理に加え、小松菜・ほうれん草・切干大根などの鉄分(非ヘム鉄)を含む野菜を副菜にして、鉄分をバランス良く摂取することが望ましいと言えます。

さらに、鉄分の吸収率を上げるためには、鉄の吸収を阻害させる成分と一緒に摂っては元も子もないので気をつけましょう。

具体的にはお茶やコーヒーなどに含まれるタンニンや、玄米や大豆などの外皮に含まれるフィチンなどは鉄の吸収を阻害します。

またほうれん草やたけのこに含まれるシュウ酸は、鉄と結合して排出されてしまうので茹でてアク抜きをして使用しましょう。

基本的に栄養バランスの良い食事を心がけることが大切ですが、体調不良や偏食にて栄養のバランスに欠いた食生活となっている場合は、サプリメントが役立ちます。

特に女性は月経、妊娠出産などで鉄分が不足しがちなため、サプリメントなら手軽に鉄の補給ができるのでおすすめです。

最近では体調に合わせて必要な成分を配合したサプリメントも販売されていますので自分にあったサプリメントを選ぶと良いでしょう。

ヘム鉄サプリの一番おすすめは美めぐり習慣!

おすすめはこれ!

 

幾つかのヘム鉄のサプリを取り上げてみましたが、個人的には「美めぐり習慣」を1番おすすめします。

まずは原料の安全性にこだわっている点が素晴らしいと思います。

国産レバーエキス、有機栽培のモロヘイヤやショウガなどを使用し、きちんと産地も明示されています。

さらに鉄の吸収をサポートする成分として、ビタミン類や葉酸がバランスよく配合されている点で効果の期待も高まります。

コスト面でも始めやすい設定となっています。

公式サイトから定期コースで申し込めば、初回1,480円で購入できますし、1回きりでの解約もできるようですからお得です。

原料の安全性・配合成分・コスト面を比較すると、やはり美めぐり習慣はお勧めできるサプリです。

美めぐり習慣についての詳しくは以下をクリックして公式ページでご確認ください。

↓ ↓ ↓

鉄分サプリの新定番!美めぐり習慣

Copyright© ヘム鉄の秘密 , 2017 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.